Het is een nieuw jaar en daarbij horen goede voornemens. Dus heeft ons team van coaches een speciaal cardioprogramma samengesteld voor januari. En het gaat er heet aan toe… dag en nacht!
In 2024 zweet je het vet eraf en elimineer je op zijn minst de excessen van de feestdagen. Het is nooit te vroeg om aan je zomerlichaam te denken! Om het plezier te variëren en de voorbereiding te optimaliseren, is de trainingsbelasting verdeeld over drie fasen.
Geen paniek, het ligt binnen ieders bereik. En als je tijdens Kerstmis en Nieuwjaar een paar extra kilo’s bent aangekomen, kun je er zeker van zijn dat ze je meer snelheid zullen geven bergafwaarts. Ja, we optimaliseren!
STAP 1: OP DE HUID
Na de feestdagen en de galette des rois is het tijd om er weer tegenaan te gaan met de Bélier Blanc op 12 en 13 januari. Er gaat niets boven een kleine skitochtuitdaging, met vrienden voor de sfeer, of tegen kampioenen van de discipline voor de durvers.
Op het vrijdagavondmenu wachten je 2 raceformats vanaf het kerkplein tot aan de finish van de stoeltjeslift Crêt du Merle. Ja, skiën is niet alleen afdalen! Om 19.30 uur begint de Trace Étoile: doe de koplampen aan, steek de zeehondenhuiden onder je ski’s en ga op pad voor een 3 kilometer lange tocht met een verticale val van 456 meter. Om 20.00 uur worden de wilde dieren losgelaten met de Trace Poursuite. Het principe is hetzelfde: het is allemaal bergop, maar deze keer zijn er geen omleidingen en de atleten starten achter je om het peloton op te trekken. Je zult 2,1 kilometer lang alles moeten geven om voorop te blijven! Dan is het terug naar het dorp op ski’s voor een lekkere tartiflette.
FASE 2: TOT DE MIDDAG
Om vooruitgang te boeken en meer uithoudingsvermogen te krijgen, is er een heel eenvoudige regel: verhoog het volume. Met andere woorden, je moet langer skiën! Niemand zal hierover klagen, want het is het enige overwerk dat we echt leuk vinden om te doen.
Omdat de dagen hier ook maar 24 uur lang zijn, is de enige oplossing om ‘s nachts te skiën. Het aperitief wacht dan een paar uur langer en je kunt je slaapachterstand in het voorjaar inhalen, want het programma voor zowel alpineskiën als langlaufen is verrukkelijk.
In het skigebied is de Crêt du Merle verlicht op dinsdagavond tot 20.00 uur en op zaterdagavond tot 18.00 uur. Het is de perfecte gelegenheid om het plezier en de training te verlengen, terwijl je geduldig wacht tot de dorpswegen helemaal vrij zijn voordat je naar huis gaat.
In het Espace Nordique des Confins wacht liefhebbers van skaten en klassiek skiën op vrijdag 19 januari van 17.00 tot 21.00 uur een nieuw evenement: de Nocturne des Fondus. Een veelbelovende naam, want het evenement combineert het plezier van langlaufen bij koplamp met de warmte van een fondue vergezeld van een glas glühwein. Natuurlijk hoef je geen expert te zijn om ervan te genieten. Naast de open pistes zijn er evenementen zoals een biatlonuitdaging, een getimede push en een boarder, dus er is voor elk wat wils. Als je dijen warm zijn, zul je het nooit koud hebben in de winter!
STAP 3: ACTIEF HERSTEL OP DE DANSVLOER
Wat is er aan de hand? Is het nog niet voorbij? Nee, na de inspanning gaan we voorzichtig eindigen, maar we moeten wel een minimum doen en soepel blijven op onze voeten. Op vrijdag 27 januari van 17.00 tot 22.00 uur is het Radio Meuh Circus Party, een voorproefje van het Radio Meuh Circus Festival dat in april plaatsvindt.
Voor één avond wordt het kerkplein omgetoverd tot dansvloer. Je vindt Loulou Ferrari en Teki Latex op de decks. Kortom, de perfecte après-ski locatie om in je skischoenen je beste danspasjes te oefenen.
Het is gratis en het is een geweldig excuus om dat weekend te komen skiën in La Clusaz en tegelijkertijd een feestje te bouwen. Een goede raad om ervoor te zorgen dat je trainingsinspanningen niet verloren gaan: doe het sowieso rustig aan met de versnaperingen!
